孤独感や不安を感じるときはどんなとき？
・友達が少ない
・会社だけに収入が依存している
・パートナーがいない
・一つのことしか考えてない
・持ってるものを失いそうなとき
依存先を増やして、自立するという考え方
東京大学先端科学技術研究センター准教授
熊谷 晋一郎先生
くまがや・しんいちろう 1977年山口県生まれ。生後間もなく脳性麻痺により手足が不自由となる。小学校から高校まで普通学校へ通い、東京大学に進学。医学部卒業後、小児科医として10年間病院に勤務。現在は障害と社会の関係について研究するとともに、月2回ほど診療現場に出ている。
親は、「社会というのは障害者に厳しい。障害を持ったままの状態で一人で社会に出したら、息子はのたれ死んでしまうのではないか」と心配していたようです。でも、実際に一人暮らしを始めて私が感じたのは、「社会は案外やさしい場所なんだ」ということでした。
大学の近くに下宿していたのですが、部屋に戻ると必ず友達が2〜3人いて、「お帰り」と迎えてくれました。いつの間にか合い鍵が8個も作られていて、みんなが代わる代わるやってきては好き勝手にご飯を作って食べていく。その代わり、私をお風呂に入れてくれたり、失禁した時は介助してくれたりしました。
また、外出時に見ず知らずの人にトイレの介助を頼んだこともあります。たくさんの人が助けてくれました。こうした経験から次第に人や社会に関心を持つようになり、入学当初目指していた数学者ではなく、医学の道を志すことを決めたのです。
それまで私が依存できる先は親だけでした。だから、親を失えば生きていけないのでは、という不安がぬぐえなかった。でも、一人暮らしをしたことで、友達や社会など、依存できる先を増やしていけば、自分は生きていける、自立できるんだということがわかったのです。
「自立」とは、依存しなくなることだと思われがちです。でも、そうではありません。「依存先を増やしていくこと」こそが、自立なのです。これは障害の有無にかかわらず、すべての人に通じる普遍的なことだと、私は思います。
引用:https://www.univcoop.or.jp/parents/kyosai/parents_guide01.html
つまり、依存先（友人関係、親、収入、等）が一つの時、それが失った時不安になったり、死んでしまう危険性がある。
だけど、その依存先が多ければみんなもいるし自分も大丈夫という認識ができる（自立）
この考え方自体色んなことに応用できる
仕事の収入に依存してしまうから副業をやる
効果
・収入も増える
・気分もリフレッシュ出来る
・万が一仕事を失ってもある程度食いつなぐこともできるし、それを本業にすることができる
・働き方によっては家でゆっくりする時間が増える
信頼できる友達が多ければ
・一人の友人が都合が合わなくても、もう一人の友達と話すことができて寂しさを感じない
・自分が辛い状況でも誰かが助けてくれるだろう
・自分に愛がなく、批判する友人を捨てることができる
パートナー
・いろんな人と遊ぶことができる
・色んな経験ができる
・別れた時の悲しさを軽減できる
家
・一つのところにいないから飽きがこない
・いろんなところにいける
・ローンとか組まなければ縛られる必要性がない
じゃあどうやったらそんな考え方ができるの？
一番にインターネットサービスを利用する
理由：ナンパ、会社だとハードルが高いことがあるために同じ好きなものが見つかりやすい可能性のほうが高い
また、やるのにハードルがそれほど高くない。
二番目に何かのコミュニティに所属したり、依存先を増やす機会を作る
理由：自然と仲間を増やしたり、自分のやる気に関係なく自分の活動の場が広がる
三番目に増えた依存先で活動的になる（自分のために）
理由：仲間さえいれば、自分のモチベーションもあがるし、間違っていても誰かが修正してくれる
四番目に培ったもの元に誰かに与える（自分が依存先の一つになるために）
理由：これはもうボランティア的なもので自分に余裕ができれば自然とこんなに良いことを誰かに共有したくなる
この考え方のデメリット・メリット
デメリット
・自分に害のある人と付き合ったり、悪影響を与えるものを使うと疲弊する
・あまりにも多いと物や人の収集がつかない
メリット
・何かを失っても自分は大丈夫だと思う
・新しい出会いが多くなる
・誰かに刺激を受けたり、自分が誰かに刺激を与えたりする事が出来る
・自分が出来ることが必然的に多くなる
・自分が暇だと感じなくなる
まとめ
自分が思うに誰だって余裕のある心（マインド）さえあれば、何かすることができるし、なにより自分の人生を行動が多くなると思います。
だけど、何がそれを邪魔しているか？
一つのことに依存して失った時に動けなくなる
刺激を受ける人がいない
そもそもコミュニティがないからやることなさすぎて暇
いろんなことで死にたくなる
だから
依存先を増やしましょう！！！！
誰かの助けになればいいので、共有お願いします
