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パフォーマンス

    睡眠・熟睡する為の工夫

        皆さんは睡眠の工夫されていますか? ⇢私はしています 私が睡眠改善するきっかけ 学生時代は3時間しか寝なかったり、社会人なっても4時間寝れればいいっしょ!と思って生活をしていたんですが、これをつづけるとニキビが激しくでたり、風邪引きやすかったり、注意散漫になって意味分かんない奇行に走ったりで散々でした。 睡眠が不足すると何が起きるの? 1.免疫機能が低下する 単純に言え […]