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健康

    座椅子がアップデート【長時間座る為に】

    最近椅子がアップデートしましたアップデートした理由 単純に椅子の曲がるところが壊れたせいです笑 ちなみに以前の座椅子のレビューがこれです。 この椅子の難点なところが一回全部倒せないと背もたれ部分が調節できない。それでいつも通り調節してたら壊れました笑 今回はそのアップデート版 BIG座椅子 リンク 名前がすごい安直ですが、機能は間違いないです。 機能 レバーによる背もたれ調節以前の座椅子より一回り […]

    2021年の振り返り

    2020年の振り返り記事 2021年の漢字は「金」でした。 理由としてオリンピックで金メダル、給付金配布等があったそうです。 引用: では個人的 2021年まとめ 全体的に 構築業務はそのまま継続CCNAの取得LPIC102の取得出張の多い年自分の不幸が多い年2022年はどんな年にしたいか 構築業務はそのまま 2021年と同じ現場で継続して、構築業務をしています。 構築業務に関しては以下の記事 感 […]

    コールドシャワー(冷水シャワー)が僕にくれたもの

      コールドシャワー(冷水シャワー)が僕にくれたもの 冷水シャワーってなんですか 言葉のままで冷水でシャワーを浴びること 冷水シャワーの効果(根拠) ・運動後の冷水シャワーは回復を早くする ・鬱の症状を緩和してくれる ・痛みを緩和してくれる ・代謝が上がる ・脂肪燃焼してくれる ・ストレスを緩和してくれる ・心臓を健康にしてくれる 引用:https://www.harpersbazaar […]

    おすすめCBDオイル【不眠解消!!!】

      そもそもCBDオイルって何? 一言でいうと、麻(大麻)から抽出された油   え!?大麻!?やばくない? ちょっと説明させてください 大麻の成分には主に代表的に2種類あります THC(テトラヒドロカンナビノール) 効果:向精神作用、多幸感、食欲不振、感覚過敏、ハイになる 販売:日本でも禁止 依存性:タバコよりも低い いわゆる皆さんがイメージする「大麻」はこちらになります 厚生 […]

    自宅で出来る筋トレ

      筋トレしないとどうなる ・筋力が弱る ・動きづらくなる ・太りやすくなる ・肩こり、頭痛、腰痛が酷くなる ・体付きが悪くなる(見た目) みんなが想像する自宅での筋トレ ・自重トレーニング 腕立て、腹筋、背筋、スクワット等 ・ダンベルでのトレーニング ・ホームジム ・ヨガ 正直これだけでも全然いいと思います だけど………… ・自重トレの動 […]

    夜勤生活での変化

      夜勤のイメージ ・昼夜逆転 ・自律神経おかしくなる ・勤務時間が長く感じる ・どこも店が空いてない 何故夜勤で働くことになったのか 理由 仕事の性質上 今SEをやっていて、ネットワーク関連の仕事をしています。ネットワークというのは日中に通信の変更作業を行うと、失敗すると多大なる影響が出るので、皆さんが通信の利用が少ない夜中とかに変更作業を行ったほうが影響があまりないし事故を起こしても […]

    生活におすすめなyoutbeチャンネル

      生活について不安なこと ・貯金 ・稼ぐ ・仕事術 ・健康 おすすめのyoutubeチャンネル 貯金等 リベ大チャンネル https://www.youtube.com/channel/UC67Wr_9pA4I0glIxDt_Cpyw 稼ぐ マナブさん https://www.youtube.com/channel/UCb9h8EpBlGHv9Z896fu4yeQ 仕事術 まこなり社長 […]

    睡眠・熟睡する為の工夫

        皆さんは睡眠の工夫されていますか? ⇢私はしています 私が睡眠改善するきっかけ 学生時代は3時間しか寝なかったり、社会人なっても4時間寝れればいいっしょ!と思って生活をしていたんですが、これをつづけるとニキビが激しくでたり、風邪引きやすかったり、注意散漫になって意味分かんない奇行に走ったりで散々でした。 睡眠が不足すると何が起きるの? 1.免疫機能が低下する 単純に言え […]