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    コールドシャワー(冷水シャワー)が僕にくれたもの

      コールドシャワー(冷水シャワー)が僕にくれたもの 冷水シャワーってなんですか 言葉のままで冷水でシャワーを浴びること 冷水シャワーの効果(根拠) ・運動後の冷水シャワーは回復を早くする ・鬱の症状を緩和してくれる ・痛みを緩和してくれる ・代謝が上がる ・脂肪燃焼してくれる ・ストレスを緩和してくれる ・心臓を健康にしてくれる 引用:https://www.harpersbazaar […]

    おすすめCBDオイル【不眠解消!!!】

      そもそもCBDオイルって何? 一言でいうと、麻(大麻)から抽出された油   え!?大麻!?やばくない? ちょっと説明させてください 大麻の成分には主に代表的に2種類あります THC(テトラヒドロカンナビノール) 効果:向精神作用、多幸感、食欲不振、感覚過敏、ハイになる 販売:日本でも禁止 依存性:タバコよりも低い いわゆる皆さんがイメージする「大麻」はこちらになります 厚生 […]

    個人的おすすめ集中する、没頭する方法

      ・マインド編 ・環境編 マインド編 人間関係 ・友達は少なく、関係が濃い人とだけ付き合う ・自分の容姿や人格を笑い者にする友達は捨てましょう ・上司とは仲良くしない、出来れば憎め ・仕事の同僚と後輩は友達ではなくてお客さん風に関わる ・自分のほしい交友関係はツィッターやサロン、そういうコミュニティに所属する ・外の人間関係を充実させましょう ルール ・ルールは守った上で非常識な提案を […]

    個人的おすすめマンガ

      個人的おすすめマンガ 「左ききのエレン」 概要 大手広告代理店に勤める駆け出しのデザイナー朝倉光一は、いつか有名になることを夢みてがむしゃらに働く毎日だった。3億のキャンペーンのデザインを担当する光一はプレゼンで勝利するものの、プロジェクトから外されてしまう。失意の中光一は地元の横浜へタクシーで向かい、学生時代の過去を思い出す。キャッチコピーは「天才になれなかった全ての人へ」 おすす […]

    睡眠・熟睡する為の工夫

        皆さんは睡眠の工夫されていますか? ⇢私はしています 私が睡眠改善するきっかけ 学生時代は3時間しか寝なかったり、社会人なっても4時間寝れればいいっしょ!と思って生活をしていたんですが、これをつづけるとニキビが激しくでたり、風邪引きやすかったり、注意散漫になって意味分かんない奇行に走ったりで散々でした。 睡眠が不足すると何が起きるの? 1.免疫機能が低下する 単純に言え […]