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    自宅で出来る筋トレ

      筋トレしないとどうなる ・筋力が弱る ・動きづらくなる ・太りやすくなる ・肩こり、頭痛、腰痛が酷くなる ・体付きが悪くなる(見た目) みんなが想像する自宅での筋トレ ・自重トレーニング 腕立て、腹筋、背筋、スクワット等 ・ダンベルでのトレーニング ・ホームジム ・ヨガ 正直これだけでも全然いいと思います だけど………… ・自重トレの動 […]