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    自宅で出来る筋トレ

      筋トレしないとどうなる ・筋力が弱る ・動きづらくなる ・太りやすくなる ・肩こり、頭痛、腰痛が酷くなる ・体付きが悪くなる(見た目) みんなが想像する自宅での筋トレ ・自重トレーニング 腕立て、腹筋、背筋、スクワット等 ・ダンベルでのトレーニング ・ホームジム ・ヨガ 正直これだけでも全然いいと思います だけど………… ・自重トレの動 […]

    おすすめ筋トレ・健康通販

    不安なこと ・最近は運動するのに筋トレすることが当たり前にになってきた ・何のサプリを買えばいいかわからない ・サプリや食べ物が高くて買えない ・そんなに運動しないけど、健康には気を使いたい 最低限必要なサプリ プロテイン(タンパク質) プロティンってとは? 私たちの体は、筋肉や臓器、血液、骨、皮膚、髪など多くの部分からできていますが、水分を除くとその主成分はいずれもたんぱく質で、男性の体の16〜 […]